Golf : un antidote simple contre la rumination
Vous tournez en boucle sur un mail, un conflit, un choix à faire ? La rumination pompe votre énergie et bloque vos décisions. Et si vous organisiez votre journée comme un golfeur prépare sa partie ?
Les objectifs SMART deviennent alors votre club préféré : simples, précis, efficaces.
Viser clair pour arrêter de tourner en rond
Un golfeur ne vise pas “par là‑bas”, il choisit un arbre précis.
Au travail, c’est pareil :
“Améliorer la prospection” ne parle à personne.
“Planifier 3 rendez‑vous avec des clients TNS par semaine d’ici septembre” donne une direction, un plan, un focus.
Plus l’objectif est clair, moins l’esprit a de place pour ruminer.
Mesurer sans se juger
Au golf, le score sert à s’orienter, pas à s’auto‑saboter.
Vos indicateurs (nombre de rendez‑vous, réponses positives, chiffre d’affaires) sont des repères, pas un tribunal. On observe, on ajuste, on avance.
Faire adhérer plutôt que forcer
Un objectif atteignable donne envie de jouer. Comme le golfeur qui échange avec son caddy, co‑construisez les objectifs avec votre équipe ou vos partenaires. Quand tout le monde y croit, l’énergie remplace la résistance.
Rester réaliste : les obstacles font partie du jeu
Vent, obstacles, zones de sable… Le golfeur ajuste son coup.
Au travail, c’est la même chose : prévoir les imprévus, avoir un plan B, accepter qu’il y aura des ratés – sans se flageller. L’aléa n’est plus une menace, juste un paramètre à intégrer.
Donner un tempo à votre journée
Une partie de golf a un rythme : préparation, action, débrief, marche.
Bloquez votre journée en “trous” :
- 9h–10h : prospection ou contacts clients TNS
- 10h30–11h : traitement des mails importants
- 14h–15h : accompagnements ou rendez‑vous
- 16h–16h30 : bilan rapide de la journée
Si quelque chose vous perturbe, vous “reset” et vous reprenez simplement au trou suivant.
Le golf n’est pas qu’un sport : c’est une manière de rester présent, centré, orienté action plutôt que rumination. Demain, choisissez un objectif SMART comme un trou à jouer : quel premier “swing” allez‑vous tenter ?
Source : Organisez votre journée de travail comme un golfeur prépare sa partie Magazine Cadre & Dirigeant